Sempre é hora de recomeçar!

Bom dia!!

Sumida?!?! Nããoo... Abandonei completamente o blog!
Coitadinho...

Mas vou contar o que aconteceu!

Em janeiro, eu sai do emprego que estava (e gostava muito)... E emendei em outro que não me agradava, mas era preciso... Porém, eu não contava com a minha super ansiedade, que me fez devorar trilhões de porcarias: chocolates, salgadinhos, café com muita açúcar, almoçava super mal, e chegava em casa destruída! Meu humor era o pior que se pode imaginar...

E não foi só isso... muitas outras cosias começaram a se acumular, tipo uma BOLA DE NEVE...

Em Abril sai de lá... e para minha "alegria", sabe aqueles lindos quilos que eu já tinha perdido?! ACHEI... E pior, achei aqueles e os irmãos deles... engordei (SEM BRINCADEIRA) 19 kg!!!! Fui parar nos 91 kgs!!!

Ansiedade é uma merd*****

Queria eu ser ansiosa e não comer!!
Mas, não...

E então, decidi que retomaria a minha profissão, aquela que me formei!
SER PSICÓLOGA!

Mas, como alguém tão desestruturada, abalada, poderia ajudar outra pessoa, em uma profissão que o maior intuito é ajudar?!?!

Demorei... demorei de maio até poucos dias atrás para cair a ficha e procurar ajuda...
Precisei assustar com minha pressão, que sempre foi ótima e desde então, tem ficado alta todos os dias... alta mesmo, tipo 17 por 10...

Bom... Acordei numa segunda feira e disse: CHEGA!!
Se eu não me ajudar, não correr atrás da minha saúde, o que vai ser então?

Numa segunda de manhã, já liguei num endocrinologista, num cardiologista e numa psicóloga! Marquei as 3 consultas... Já passei na endocrino que me recomendou o que eu ja sabia: EMAGRECER e procurar um CARDIO...

Primeiro passo dado!
Na quarta feira de manha, resolvi voltar para as reuniões do Vigilantes do Peso! E FUI! Na quinta feira de manha, fui, porque tem que ser assim, se resolve ir, não fique protelando, vá e faça!!!!
A minha primeira consulta com a psicóloga foi na quinta feira passada! E me fez sair de lá bem melhor! 
E amanhã já quinta de novo! Dia de pesar e dia de ir na psicóloga! Estou mais confiante! afinal, já vi que deu resultado, já emagreci...

Sabe aqueles 91 kgs... rsrsrsrs, amanhã eu conto!!!



Quanto ao cardio, a consulta é semana que vem!!!

Ainda não estou trabalhando, mas já comecei a correr atrás... de pacientes, de convênios, e até de uma instituição que eu possa trabalhar meio período!!! Em breve conto mais novidades para vcs!!!

Contei tudo o que me aconteceu, pelo simples fato de que, por mais difícil que seja, a gente precisa pensar na gente primeiro, na nossa saúde e levantar a cabeça e correr atrás... As coisas não acontecem de um dia pro outro, tudo tem seu tempo, mas é preciso ter foco! E se as coisas começam a tomar outro rumo, temos que PARAR, REFLETIR e TENTAR ENTENDER o que esta acontecendo... Ás vezes, tem coisas que acontecem pelo nosso bem, mas as vezes nós deixamos chegar aonde não deveria, e ai é hora de agir!!!

Hoje, estou melhor, graças à Deus! Não estou 100% ainda, mas estou focada em me cuidar, estar bem, e tenho certeza que assim atrairei coisas boas para mim!!!!

ESTOU DE VOLTA DE NOVO!!!
Grande beijo,
Tatiane Ferrara

Antes x Depois: Luciana Dias

Oi gente!

Hoje estou muito, muito, muito feliz!

Apesar de ontem ter caído um temporal e meu lindíssimo marido ter deixado a porta da varanda aberta, e ter ALAGADO nosso apartamento, e depois de uma bela faxina a luz de velas as 22:00, hoje foi dia de notícias boas (mas, por enquanto em off) e outras tão boas também, como:

500 curtidas na FANPAGE!!!
e quase 6000 visualizações aqui no blog!

Obrigada, de coração a todos que estão acompanhando!

Para comemorar vou contar uma história de sucesso, hoje! Uma história que recebi no e-mail!

É a história da LUCIANA!

A Luciana tem 19 anos, é casada, e como muitas mulheres casadas, estava acumulando quilos! Isso a deixou louca e sem auto estima nenhuma! Atingiu a marca de 20 kgs a mais do seu peso normal, e assim, junto veio a vergonha de sair, e inclusive a vergonha pelo marido!

Em Janeiro/2013 resolveu que faria diferente, e mudou seu estilo de vida!
Encarou a realidade: "Porque se eu não fizesse ninguém faria por mim!" disse ela!

Sua meta inicial era sair dos 101 kgs, e META CUMPRIDA!
Depois a sua próxima meta era sair dos 95 kgs. que ficou estacionado por um tempo! E assim: META CUMPRIDA!

Assim, matriculou-se na academia, freqüentando 3 vezes por semana, e assim, em 31 de Dezembro/2013 atingiu os 87 kgs.

Hoje ela está muito feliz, "É muito bom deixar aquelas pessoas que riram de você com cara de tacho!" disse Luciana, mas não está realizada, quer atingir os 80 kgs.

Hoje, já recuperou sua alto-estima, adora ver as roupas mais largas, o rosto mais fino: "É ótimo olhar nos espelhos das lojas e não sentir vergonha. Falta muito, mas o caminho está mais fácil e prazeroso!"

A história da Luciana é inspiradora, não é mesmo?
veja a foto do ANTES X DEPOIS 

E ela ainda manda um recado:
"Foco e fé, porque vale a pena o sacrificio de hoje!"

Lu, adorei!!
Obrigada por compartilhar sua história aqui no blog!
Você é uma guerreira! Uma vitoriosa!
Está cada dia mais linda!
PARABÉNS!

Você gostou da história da Luciana?
Tem também uma história de sucesso!
Mande para o umasaladinhapordia@gmail.com

Grande beijo!

Tatiane Ferrara

E que venha 2014!!

Bom dia!

Comecei o ano feliz, de laranja, cor da ALEGRIA, e e assim que quero meus dias de 2014!
Começar o ano já com resultados positivos, não tem preço, não tem tamanha felicidade!
Após algumas "jacadas" inevitáveis de fim de ano, voltei com força total!

Bom, vamos lá!
Após passados alguns sustos  no fim de 2013, resolvi que as coisas precisavam ser diferentes, e que se lamentar não iria me tirar os 30 kg que estava a mais, e toda a tristeza que me rodeava... Muitas vezes eu tentava esconder que não estava bem, chegava a chorar escondida, tudo parecia que não funcionava direito... Mas a verdade é uma só! TUDO DEPENDE DE NÓS! 

Se eu estava triste, era porque eu deixava chegar naquele ponto, até que comecei a ter alguns problemas de saúde, graças à Deus nada tão sério, e resolvi mudar! Sabe quando você vê uma foto e ASSUSTA com o que viu!? Pois é... foi assim, veja a foto abaixo...

Mas faltava algo, faltava FORÇA DE VONTADE!
Comecei então a fuçar em diversos blog sobre emagrecimentos, sobre histórias de sucesso e assim, resolvi mudar, e a primeira coisa foi reativar o blog e montar a fanpage junto com o blog!

E cada dia que alguém entrava na fanpage ou visitava o blog, isso ia me inspirando!
Muita gente não sabe, mas contar a sua história de sucesso pode ajudar outras pessoas!
Por isso, resolvi abrir este espaço aqui no blog e contar muitas histórias de sucesso!
A primeira, então, é a minha!!!
Ainda não cheguei no meu objetivo, mas a diferença de 8 kgs a menos é nítida!

Não é mesmo!?
Pensa em alguém que tá feliz, hoje!
Este ano, na virada, não desejei nada, apenas pensei no que é a felicidade pra mim!
E a felicidade, pra mim, é estar bem com quem eu amo, principalmente com o Ju (meu marido) que me apoia sempre e me incentiva todos os dias dizendo: "Quantos pontos você comeu hoje!", Além disso, é um paizão das criaturas mais lindas do planeta: Bela e Felipinho, nossos pequenos, que nos dão muita alegria todos os dias!
Meu porto seguro!
E tantas outras pessoas, que não vou citar, primeiro porque não caberia, segundo pra não correr o risco de esquecer alguém! Mas todos que são importantes pra mim, sabe que são!

Bom, ainda não cheguei no meu objetivo, ainda falta muito, mas vou correr atrás e vou colocando os antes e depois para vcs acompanharem!
Quero chegar nos 60kg!
Quero voltar a usar 40/42
Quero entrar na minha saia jeans...

Acompanhem!
Vamos juntos em 2014!
E que venha 2014 com tudo!!!!

Curta a fanpage...
Envie sua história para umasaladinhapordia@gmail.com
Sua história poderá mudar a história de outras pessoas!

Grande beijo,
FELIZ ANO NOVO!

Tatiane Ferrara

Homenagem à uma pessoa especial!

Oi gente...
Andei sumida, né?

Não fugi da RA... mantenho firme, as caminhadas, confesso, está meio difícil, mas quero voltar logo!
Natal, fim de ano... chega no fim de Dezembro, parece que tudo vira um turbilhão...

Passei dias difíceis, mas voltei...
Vou contar um pouco aqui, hoje!

Há um tempo atrás, comentei por aqui sobre minha tia , que estava numa batalha, lutando todos os dias pela sua vida!
Uma guerreira... Uma pessoa iluminada!

Seus últimos dias foram difíceis, e na segunda feira, dia 16/12, esta pessoa linda no deixou! Foi triste, mas sei que ela está num lugar melhor!

No domingo, fui visitá-la no hospital...
Algo me dizia pra ir vê-la, e eu fui!
Cheguei lá no fim do dia... Ela estava deitada, mas com um sorriso no rosto!
Cheguei pertinho e ela me disse: "Minha hora está chegando..."
Eu disse: "Tia, confia em Deus, Ele sabe o que faz!"
E ela sorriu. Passei alguns minutos de mãos dadas com ela, em silêncio. As lágrima foram inevitáveis...
Me afastei, e abracei o Gui, seu filho, que também chorava...
Pedi para ele sempre contar comigo, que estaria sempre ao seu lado!

Em seguida, ela sentou na cama, e nos aproximamos...
Eu, ela, o Gui, minha mãe, meu irmão e a Déia (namorada do meu irmão)...
Ela começou a dizer coisas lindas...
Coisas que ela sentiu que precisava no dizer naquele momento...
Uma despedida...
Disse que se sentia mais fraquinha a cada dia e que estava muito cansada...
Mas que estava bem, estava feliz...
Feliz pois sabia que iria encontrar com o vô e com a Teka, sua cachorra que faleceu há alguns meses...
Disse que iria descobrir o que tem do outro lado, e que viria nos contar... Que iria mandar mensagens pela vó! Deu até bronca no Gui: "Não vai dirigir bêbado, eu venho puxar o seu pé!" E nós, rimos....

Cada um também foi colocando o que estava sentindo naquele momento...
Que ela sempre seria lembrada por nós com um sorriso no rosto, falar dela seria inevitável sem um sorriso... Lembramos de vários momento bons e importantes que estivemos juntos! De coisas que ela falava...

Aos poucos, nossa conversa foi tomada por um silêncio, e ela nos pediu uma oração! Mas, que não conseguiria dizer mais nada, pois estava muito cansada.
Minha mãe, então, falou algumas palavras e oramos por ela um "Pai-Nosso"

Antes de voltar pra casa, voleti no quarto do hospital, dei um beijo apertado nela e disse: "Fique com Deus" e ela disse eu vou estar, olhou nos meu olhos, sorriu, um sorriso lindo e disse: "Vou dar um beijo no vô por você!" Nossos olhos se encheram de lágrima, mas ao mesmo tempo não pude segurar o sorriso, e ela também, um sorriso sincero, singelo, sereno!!

Sem dúvida o momento mais importante ao seu lado!
Ouvir o que ela nos disse, nos tranquilizou, nos confortou!
Ela tinha uma força dentro dela que soube fazer tudo no tempo certo, ela nos preparou durante todo o tempo, encaminhou a vida de seu filho, estava sempre otimista e bem-humorada...
Só tenho coisas boas e lindas para lembrar dela...

E a sua despedida final, não poderia ter sido diferente!
Ela, por volta das duas da manhã, do dia 16 de dezembro...
Pediu que suas irmãs que estavam com ela no momento fizessem uma oração.
Após, falou: "Não estou conseguindo fazer minha passagem, me ajuda"
E minha outra tia, a Kathia disse: "Descansa, minha irmã, descanse em paz..."

E assim, foi!

Uma história linda, uma lição de vida!
E é assim que quero lembrá-la...A sua luz se apagou por aqui, mas lá em cima eternamente irá brilhar uma estrela linda no céu! Ela cumpriu sua missão por aqui, e muito bem feita!! Descansou...
Hoje, o post não foi voltado para minha RA...
Mas senti a necessidade de colocar isso aqui, pois só tenho coisas boas para lembrá-la, e lições que aprendi com ela que levarei por toda a vida...

E uma delas e se amar, se cuidar, viver cada dia de uma vez...
Viver com vontade de viver!!

Eu li em algum lugar nesses últimos dias que a obesidade é uma doença que deve ser tratada todos os dias, ou seja, devo cuidar de mim, da minha saúde e da minha alimentação, todos os dias!
E é assim que vou levar a minha vida, me cuidando todos os dias!!

Existe um mantra, no Hinduísmo, que aprendi com a tia Aline, e todos que conviveram ao seu lado, aprenderam também...
É este mantra da foto:

On Gan Ganapataye Namaha


Este mantra é uma saudação invocando Ganapati, um dos nomes do Deus Ganesha, para remover todo tipo de obstáculo, seja emocional, material ou espiritual. É considerado um Mantra muito poderoso e de efeito imediato. Basta repeti-lo pausada, concentrada e incessantemente.


Bom, por hoje é só!
Amanhã, irei publicar sobre o concurso da agenda!

Grande beijo, fiquem com Deus!

Tatiane Ferrara

Uia!! Uma semana sem escrever! E eu me pesei...

Bom dia!

Uia! Fiquei sem escrever por aqui umas semana, praticamente!
Que feio... Mas, não abandonei não... Na fanpage, tenho sempre colocado alguma coisinha, alguma dica!

Começo de mês é correria, não esta dando muito tempo!
Tenho várias coisas pra colocar aqui...

Em breve vou falar sobre:
- CALORIAS NEGATIVAS
- ALFARROBA

Você sabe o que são??
Aguarde!

Mas hoje passei aqui só pra dizer que no fim de semana, em especial na sexta a noite, eu JAQUEI feio! Pisei na JACA mesmo, no Happy Hour... Mas, e ai? o que fazer? Este é mais um tema de um post que vou escrever aqui em breve!!

Viu só, quanta coisa interessante pra se falar?

Em compensação, hoje eu me pesei!!!
Eeeee estou MEGAAAA FELIZ!!!

83,7 KG!!

UHUUULLL!!
Já se foram 6,3 Kg.!!

Em breve coloco uma fotinho de antes e depois!!

AH não esqueçam de responder a enquete e concorrer a uma agenda 2014, aqui no blog!!
O prazo está acabando!!!

Beijos,
e até amanhã!!

Tatiane Ferrara

Festinhas de crianças, e agora?!

Bom dia!

Fim de ano é terrível... começam a surgir festinhas e confraternizações de todos os lados, não é mesmo!?

Ai você já entra em desespero porque vai ter zilhões de coisas gostosas, engordativas, gordurentas, um monte de choppinhos, cervejinhas... E suas roupas ainda não te sevem 100%...

E quando chega na hora de ir pra festinha, dá até vontade de chorar...

Mas, existe um jeito bom de encarar essas situações, hoje vou falar sobre:

Festa de crianças

Sempre tem coisas que "criança" gosta: brigadeiro, beijinho, bolo, balas...

Uma alternativa é, primeiro se alimentar de algo leve ANTES de sair de casa! Coma um pratão de salada, com um franguinho grelhado, ou toma um pratão do Sopão do VP...
Isso vai te saciar e quando começar a passar aquelas infinidades de salgadinhos, você não vai chegar devorando todos! Coma alguns, uns 4 ou 5... apenas para matar a vontade, e se ainda puder, escolhas os que não são fritos!

Depois do parabéns, para as formiguinhas, como eu, vem a hora do sacrifício! Bolos e brigadeiro... Sinceramente, não sou muito chegada em bolo de aniversário, prefiro os mais simples, mas UM BRIGADEIRO é a morte!!

Se não for possível e irresistível... coma, mas coma UM!!! Apenas para matar a vontade!!! No máximo dois, ou um pedaço de bolo beeeem pequenininho... ou divida o bolo na metade... Mas, só se não for possível evitar!

Uma boa alternativa nas festinhas de criança é se acabar de brincar!!!
Eu adoro esses buffet que podemos brincar também... sempre tem um video-game sem controle remoto pra dançar, pra fazer um esporte... Alguns deixam os pais irem nos brinquedões...
Fomos numa festinha no sábado, fiquei horas jogando boliche e brincando no laser-shot, saí do buffet pingando, suando... 
Então aproveite para queimar as gordurinhas, ao invés de ficar se entupindo de comida!

E na hora de ir embora é pra mim, a pior parte, mas para os pequenos de casa...

Eu, aqui em casa, aboli esses saquinhos surpresas cheios de bala! Não apenas por mim, mas, porque a Isabela é uma formiguinha (e eu tb)... e se deixar, ela come bala atrás de bala... 
Então, para evitar, a gente faz assim: quando saímos da festa escolhe umas 3 balinhas e os brinquedos, o resto: VAI PRO LIXO!! 

Vocês tem ideia que tem época que temos 3 ou 4 festas dos amiguinhos na semana... Agora faz as contas, se em casa são duas crianças e cada saquinho vem umas 10 guloseimas, em 4 festinhas: SÃO 80 BALAS E CHICLETES E CHOCOLATES...

Nada de levar o potinho pra casa com um pedaço de bolo pro marido ou uns brigadeiros pro dia seguinte!!! ESQUEÇA!!!



Num próximo post falerei sobres outras festas! Aguardem!

E aí, qual festa você acha mais dificl de ir: casamento, happy hour, festas da família?

O mais indicado será o próximo post sobre festa!!!

Espero que tenham gostado!!



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PARTICIPE DO CONCURSO CULTURAL, E GANHE UMA AGENDA 2014!!




Beijinhos,
Tatiane Ferrara

A "primeira" pesagem oficial

Bom dia!

Após muitas coisas que aconteceram comigo como eu já falei por AQUI, estava dificil recomeçar, mas eu voltei e estou há uma semana oficialmente de volta!

Em outubro, eu acabei emagrecendo um pouco, mas como não estava com a saúde legal, meu peso ficou oscilando muito. Considerando que há poucos meses atrás eu estava com 90 kg cravados na balança, resolvi por este peso como inicial, mesmo sem ter uma data oficial...

Pois é, inicie minha CONSCIENTIZAÇÃO há alguns meses, ou dias... E hoje fiquei muito feliz ao me pesar, pois subi na balança é vi:

85,5 kg!

Já se foram - 4,5 kg e isso já é uma vitória, um avanço!!
E me deixa mais feliz e com mais vontade de chegar ao meu objetivo!
Alias, meu objetivo...
hahahaha... Nem falei por aqui, né?

Bom, pretendo voltar aos 65kg. Mas, mulher é um bicho estranho, e eu tenho certeza que quando eu chegar lá vou querer chegar nos 60kg. Então, já vou considerar que meu OBJETIVO SERÁ ELIMINAR 30kg. NO TOTAL! E só faltam 25,5 kg!!! Uhuuull!!

Hoje, mais um dia de caminhada!
Tomei meu cházinho verde (eca, mas funciona)...
Ontem fiz o Pão de Farelo de Aveia, muito bom por sinal!
E fiz uma gelatina light muito legal tbm, um super arco-íris, mas como eu fiz de noite e não queria esperar muito empo, não deu 100% certo, ficou ótima, mas o colorido não ficou perfeito! Vou tentar de novo no Natal!! E ai posto a foto!

Bom, é isso! 
Hoje estou feliz, terminei a primeira semana da RA (Reeducação Alimentar), e hoje uma novo se inicia!!

Estou muito feliz com os acessos por aqui e na fanpage!
Só tenho a agradecer, pois isso me incentiva a continuar!

Mandem e-mail com dicas, novidades, depoimentos...
O que sentirem vontade! Assim como estou por aqui desabafando, posso te ajudar...

Grande beijo,
Tati Ferrara