Segunda etapa concluída!

Bom dia!

Passada a segunda semana, já me sinto bem melhor!
A primeira, acho que é mais difícil, a segunda é tentar não desistir! E EU CONSEGUI!
Passei... Confesso, mais uma vez... não fui nenhum exemplo... Extrapolei, mas corrigi no dia seguinte! E sempre devemos fazer isso...

A gente não consegue NÃO extrapolar, mas o importante é ter consciência do que fez! Fez errado uma vez, mas ainda tem todas as outras para corrigir! Se comeu muito no almoço, seja mais cautelosa, mais light no jantar! E assim, sempre! A gente tem que pensar antes de comer!!

Para emagrecer e manter o peso, devemos nos conhecer! Prestar mais atenção aos nosso sentimentos. Uma vez, no VP (Vigilantes do Peso), vi uma pessoa que anotava tudo o que comia, e inclusive seus comportamentos e os pensamentos que atrapalhavam... Resultado perfeito! Ela emagreceu SUPER!!!

NÃO É FÁCIL MUDAR COMPORTAMENTOS E PENSAMENTOS, MAS É POSSÍVEL!

Para alcançar o sucesso, não apenas para emagrecer, mas para a vida, é preciso:

• decidir o que quer...
• determinar como agir...
• acreditar que é capaz...
• acreditar que merece...
• manter sua motivação com pensamentos positivos e
• pedir apoio quando precisar.

Meu resultado desta semana poderia ter sido melhor, se eu fizesse tudo extremamente certo, mas, EMAGRECI!

Toda sexta é dia de pesar... me pesei e a balança marcou:

84,6 Kg.

Aêêê!!! 

Já se foram 4,1 kg.!!!

Estou muito feliz! Vocês podem imaginar!! Ver a roupa ficam melhor no corpo, não tendo mais azia, me sentindo mais disposta, marido elogiando...

A estrada ainda é longa, mas sinto que o caminho está certo!!

E ai, quem está me acompanhando?
Quem entrou neste barco comigo?
Quem está gostando? Ou não?

Mandem ideias, dicas, sugestões, críticas...
contato@tatianeferrara.com.br

Grande beijo!

Tatiane Ferrara

contato@tatianeferrara.com.br