Tô voltando!

Oi gente...

Eu to voltando... Pelo que vi aqui, minha ultima postagem foi em 2014, no blog!
Na fanpage, tentei voltar há um tempo, contando um pouco sobre meu trabalho como psicologa, no projeto Alimente, mas com a correria da vida... Foi em vão tbm!

Já faz dias que estou pensando em voltar... Deixei de me cuidar, para cuidar de tantas coisas... E principalmente, deixei de cuidar da minha alimentação...

Ontem fui conhecer pessoalmente, sair do mundo virtual, a Ju, do Mãe na Massa, e foi o que me deu o RE - START!

O Ju é uma fofa, tem um astral ótimo, a conversa fluiu tanto, nem vimos a hora passar. Parecia que já a conhecia há anos! Temos muitas ideias em comum, e seu Deus quiser, temos muitos projetos que podemos realizar juntas!

Passei aqui para deixar este recado...

No blog, será um pouco mais difícil de manter um diário, maaaas, prometo ser mais fiel aos post no Facebook e agora também no INSTAGRAM @umasaladinhapordia

Corre lá curtir no IG!!!

Grande beijos a todos, e "vamo que vamo"

Tati Ferrara

Sempre é hora de recomeçar!

Bom dia!!

Sumida?!?! Nããoo... Abandonei completamente o blog!
Coitadinho...

Mas vou contar o que aconteceu!

Em janeiro, eu sai do emprego que estava (e gostava muito)... E emendei em outro que não me agradava, mas era preciso... Porém, eu não contava com a minha super ansiedade, que me fez devorar trilhões de porcarias: chocolates, salgadinhos, café com muita açúcar, almoçava super mal, e chegava em casa destruída! Meu humor era o pior que se pode imaginar...

E não foi só isso... muitas outras cosias começaram a se acumular, tipo uma BOLA DE NEVE...

Em Abril sai de lá... e para minha "alegria", sabe aqueles lindos quilos que eu já tinha perdido?! ACHEI... E pior, achei aqueles e os irmãos deles... engordei (SEM BRINCADEIRA) 19 kg!!!! Fui parar nos 91 kgs!!!

Ansiedade é uma merd*****

Queria eu ser ansiosa e não comer!!
Mas, não...

E então, decidi que retomaria a minha profissão, aquela que me formei!
SER PSICÓLOGA!

Mas, como alguém tão desestruturada, abalada, poderia ajudar outra pessoa, em uma profissão que o maior intuito é ajudar?!?!

Demorei... demorei de maio até poucos dias atrás para cair a ficha e procurar ajuda...
Precisei assustar com minha pressão, que sempre foi ótima e desde então, tem ficado alta todos os dias... alta mesmo, tipo 17 por 10...

Bom... Acordei numa segunda feira e disse: CHEGA!!
Se eu não me ajudar, não correr atrás da minha saúde, o que vai ser então?

Numa segunda de manhã, já liguei num endocrinologista, num cardiologista e numa psicóloga! Marquei as 3 consultas... Já passei na endocrino que me recomendou o que eu ja sabia: EMAGRECER e procurar um CARDIO...

Primeiro passo dado!
Na quarta feira de manha, resolvi voltar para as reuniões do Vigilantes do Peso! E FUI! Na quinta feira de manha, fui, porque tem que ser assim, se resolve ir, não fique protelando, vá e faça!!!!
A minha primeira consulta com a psicóloga foi na quinta feira passada! E me fez sair de lá bem melhor! 
E amanhã já quinta de novo! Dia de pesar e dia de ir na psicóloga! Estou mais confiante! afinal, já vi que deu resultado, já emagreci...

Sabe aqueles 91 kgs... rsrsrsrs, amanhã eu conto!!!



Quanto ao cardio, a consulta é semana que vem!!!

Ainda não estou trabalhando, mas já comecei a correr atrás... de pacientes, de convênios, e até de uma instituição que eu possa trabalhar meio período!!! Em breve conto mais novidades para vcs!!!

Contei tudo o que me aconteceu, pelo simples fato de que, por mais difícil que seja, a gente precisa pensar na gente primeiro, na nossa saúde e levantar a cabeça e correr atrás... As coisas não acontecem de um dia pro outro, tudo tem seu tempo, mas é preciso ter foco! E se as coisas começam a tomar outro rumo, temos que PARAR, REFLETIR e TENTAR ENTENDER o que esta acontecendo... Ás vezes, tem coisas que acontecem pelo nosso bem, mas as vezes nós deixamos chegar aonde não deveria, e ai é hora de agir!!!

Hoje, estou melhor, graças à Deus! Não estou 100% ainda, mas estou focada em me cuidar, estar bem, e tenho certeza que assim atrairei coisas boas para mim!!!!

ESTOU DE VOLTA DE NOVO!!!
Grande beijo,
Tatiane Ferrara

Dias de férias!

Bom dia!

Estou por aqui, curtindo uns dias de férias...

Aproveitei que não estava trabalhando esses dias, e curti com as crianças... fomos no cinema, comemos pipoca, passeamos, fomos na piscina... ainda temos esta semana, mas cheio de coisinhas pra resolver, porque segunda volta tudo ao normal!!

Ai, resolvemos passar uns dias na praia, e eu fui sem neura nenhuma!!
Comi o que eu queria, fiquei lagartixando na praia, no sol... Torrei minha barriga que estava parecendo a barriga da orca, pulei um milhão de ondas com meus pequenos, tomei umas cervejinhas de leve, comi porção de peixinho frito e...

ENGORDEI 1,5kg...

Ai, pesou, na cabeça e na balança... e agora preciso retomar tudo o que eu estava fazendo bunitinhu... certinhu...

Só passei hoje por aqui pra explicar os dias de sumiço!
Ontem não deu tempo e a internet não colaborou, mas voltei!

Beijinhos!

Tatiane Ferrara

Curta a fanpage!

Antes x Depois: Luciana Dias

Oi gente!

Hoje estou muito, muito, muito feliz!

Apesar de ontem ter caído um temporal e meu lindíssimo marido ter deixado a porta da varanda aberta, e ter ALAGADO nosso apartamento, e depois de uma bela faxina a luz de velas as 22:00, hoje foi dia de notícias boas (mas, por enquanto em off) e outras tão boas também, como:

500 curtidas na FANPAGE!!!
e quase 6000 visualizações aqui no blog!

Obrigada, de coração a todos que estão acompanhando!

Para comemorar vou contar uma história de sucesso, hoje! Uma história que recebi no e-mail!

É a história da LUCIANA!

A Luciana tem 19 anos, é casada, e como muitas mulheres casadas, estava acumulando quilos! Isso a deixou louca e sem auto estima nenhuma! Atingiu a marca de 20 kgs a mais do seu peso normal, e assim, junto veio a vergonha de sair, e inclusive a vergonha pelo marido!

Em Janeiro/2013 resolveu que faria diferente, e mudou seu estilo de vida!
Encarou a realidade: "Porque se eu não fizesse ninguém faria por mim!" disse ela!

Sua meta inicial era sair dos 101 kgs, e META CUMPRIDA!
Depois a sua próxima meta era sair dos 95 kgs. que ficou estacionado por um tempo! E assim: META CUMPRIDA!

Assim, matriculou-se na academia, freqüentando 3 vezes por semana, e assim, em 31 de Dezembro/2013 atingiu os 87 kgs.

Hoje ela está muito feliz, "É muito bom deixar aquelas pessoas que riram de você com cara de tacho!" disse Luciana, mas não está realizada, quer atingir os 80 kgs.

Hoje, já recuperou sua alto-estima, adora ver as roupas mais largas, o rosto mais fino: "É ótimo olhar nos espelhos das lojas e não sentir vergonha. Falta muito, mas o caminho está mais fácil e prazeroso!"

A história da Luciana é inspiradora, não é mesmo?
veja a foto do ANTES X DEPOIS 

E ela ainda manda um recado:
"Foco e fé, porque vale a pena o sacrificio de hoje!"

Lu, adorei!!
Obrigada por compartilhar sua história aqui no blog!
Você é uma guerreira! Uma vitoriosa!
Está cada dia mais linda!
PARABÉNS!

Você gostou da história da Luciana?
Tem também uma história de sucesso!
Mande para o umasaladinhapordia@gmail.com

Grande beijo!

Tatiane Ferrara

As surpresas da vida!

Bom dia, gente!

Ontem eu sumi daqui...

De uma hora pra outra minha vida mudou, e tomou rumos diferentes!

Após 6 meses trabalhando, fui desligada da empresa! Fiquei triste, não esperava, mas não tive escolhas, e de verdade, eu imaginava que um dia isso iria acontecer. Foi uma decisão dos sócios e entendo todos os motivos! Não sinto raiva, nem rancor, nada! Só fiquei triste porque gostava muito de lá, das pessoas! Recebi um feed back muito legal das pessoas de lá, e agora, correr atrás de outro trabalho, outro emprego! E aproveitar o restinho de férias dos pequenos, enquanto mando centenas de currículos!

Assim, ontem eu sumi, porque nem sabia o que escrever, nem criatividade de pensar em alguma coisa pra fanpage...

Mas, estou de volta!
Me pesei ontem de manhã e fiquei muito feliz!

81,2kg!

Minha balança tinha acabado a bateria bem na semana do Natal e Ano Novo, e ai, confesso, apesar das roupas mais folgadas e voltando a servir, estava com medo,  porque eu comi umas besteirinhas nas festas e tomei cerveja e champanhe!

E ai, o resultado foi ótimo! Fiquei muito feliz!
No total já se foram 8,8 kgs!
E logo saiu da casa dos 80!! Uhuuulll!!!

E assim, após tudo isso, tomei a liberdade de "jacar bunitu"!
Jantamos no mexicano, que eu amo!
Mas não comi tudo o que eu sempre pedi no restaurante, pedi menos comida, pra não perder o foco!!

Agora, com o tempo livre, vou aproveitar e curtir muito com os pituquinhos, principalmente na piscina, que com esse calor, não tem coisa melhor!

Vou aproveitar pra tomar um solzinho de biquini e ver se escurece a minha barriga branca de 7 anos usando muito maiô!!

Bom, bora curtir e aproveitar...

Beijos,

Tatiane Ferrara
umasaladinhapordia@gmail.com

Dica de hoje: Produtos da Flormel - Frutos

Boa tarde!!

Hoje estou aqui, passando rapidinho pra deixar uma dica!
De manhã, na fanpage, postei 6 para controlar a compulsão por doces!

Mas, tem dias que não tem como e a vontade de doce nos deixa louca, não é mesmo?!

Pois bem, aqui vai uma dica sensacional, que eu adoro!

Produtos da Flormel - Frutos

Eu adoro, ele são super docinhos, feitos com frutos in natura, 0% colesterol, 0% de gordura trans, alto teor de fibras e o melhor: sem adição de açúcar!

Os 4 sabores são divinos:

- Amêndoas (87 kcal)

- Abacaxi (99 kcal)

 - Cranberry (89kcal)

 - Damasco (93 kcal)

no site deles tem mais informações sobre cada um!
http://www.flormel.com.br/br/3-frutos
Mas já aviso, vale experimentar todos!!
Não sei qual eu gosto mais!

Em Campinas, achei na loja Naturalmente, em Barão Geraldo.
(Av. Albino José Barbosa de Oliveira, 1905, Barão Geraldo, Campinas, SP)

Espero que gostem da dica!

Beijos,
Tatiane Ferrara

Receita de hoje: Suflê Integral de Alho-Poró

Bom dia!!!!
Quase boa tarde, rsrsrs...

Fim de semana foi uma delícia, dei umas escorregadas, mas (juro!) que foi de leve...
Aprendi uma receita bem fácil e com uma dica bem legal, ótima para o café da manhã, lanche da tarde, só não falei nada ainda por aqui porque a foto não ficou legal, e assim que eu fizer o passo-a-passo vocês irão saber!

Mas, pra compensar, vou passar uma receita que fiz ontem, que o pessoal que comeu, adorou!!
Fica super levinho, gostoso, e eu adoro!! Eu peguei a receita no site: Tudo Gostoso, mas eu sempre invento a minha, pra ficar do jeito que eu gosto!

Suflê Integral de Alho Poró
Tempo de preparo: 40 minutos
rende: 7 porções de 2 pontos (pra quem faz R.A. pelos Vigilantes do Peso)

Ingredientes:
1 C.S de margarina light
1 Xícara de chá de leite desnatado
2 xícara de chá de alho-poró cortado em rodelinhas
3 C.S de farinha de trigo integral
4 gemas
4 claras em neve
Sal a gosto

Modo de fazer:
- Cozinhe o alho-poró, já cortado no leite por, aproximadamente, 5 minutos.
- Separe o alho-poró e reserve o leite
- Em uma panela, derreta a margarina, junto a farinha e mexa bem.
- Adicione o leite, lentamente, até engrossar. ATENÇÃO: Não vai usar todo o leite, é apenas até engrossar.
- Adicione o sal e o alho-poró
- Deixe amornar, junte as gemas e misture bem.
- Por último, adicione as claras em neve lentamente.
- Coloque em uma forma untada, leve ao forno por, aproximadamente 30 minutos, ou até dourar.

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Gente, pensa numa coisa gostosa... é esse suflê!

E quem gosta de alho-poró, vai amar!

E você, tem uma receita boa?
Mande para: umasaladinhapordia@gmail.com

Vou adorar testar e experimentar novas receitas!!

Agora é foco na R.A.!

beijos, e até mais!!

Tatiane Ferrara